Não là một bộ phận quan trọng với cơ thể ảnh hưởng đến hiệu quả học tập và làm việc của chúng ta. Chính vì thế là việc bồi bổ cho não là điều vô cùng quan trọng.

Đâu là những loại đồ ăn tốt cho não? Cùng tìm hiểu ngay sau đây cùng LocoBee nhé!

Xem kì 1 tại đây:

Mách bạn cách chăm sóc bộ não hiệu quả (kì 1)

1, Trứng là món ăn bổ não giúp cải thiện trí nhớ của bạn

2, Ăn cơm tốt hơn là ăn bánh mì vì 3 lý do: tăng khả năng tập trung, trí nhớ, tăng số lần nhai giúp não hoạt động tốt hơn và no lâu hơn giúp não duy trì được sự tập trung lâu dài

3, Ăn các món từ hạt đậu giúp tăng cường các chức năng của não bộ

4, Ăn cơm và trứng sống, natto là menu giúp tăng khả năng ghi nhớ cho bộ não

6, Đồ ăn chứa kẽm (có trong thịt bò, thịt lợn…) tốt cho trí nhớ

7, Ăn bánh kẹo thay cơm làm giảm khả năng ghi nhớ của bộ não

8, Trước khi bước vào kì thi, ăn một miếng sô cô la là sẽ làm cho bộ não được hoạt động một cách hiệu quả

9, Đồ ăn giàu canxi (có nhiều trong cá bé, pho mát, rong biển wakame…) giúp bạn dễ tập trung học tập hơn

10, Các món ninh bí đỏ giúp não bộ hoạt động một cách hiệu quả

11, Các loại gạo không được làm sạch 100% như gạo lứt… tốt cho não

12, Học nấu ăn làm cho não bạn phát triển tốt hơn

13, Tăng cường vận động và ăn thịt nhiều hơn một chút khi phải làm việc trí óc hoặc học tập nhiều hơn

14, Để phát triển tót bộ não một “chất dinh dưỡng” không thể thiếu đó là sự giao tiếp giữa bố mẹ và con cái

15, Sự cân bằng dinh dưỡng là điều quan trọng cho bộ não của bạn

Viên uống vitamin C làm đẹp da từ DHC Nhật Bản

Tổng hợp LOCOBEE