Một món súp ấm áp trong thực đơn là một trong những kinh nghiệm giảm cân của người Nhật. Ngoài tác dụng làm ấm cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất, một chén súp ấm vào đầu mỗi bữa ăn còn giúp cho bạn giảm cảm giác đói mà không cần phải nạp vào một lượng calo quá dư thừa. Không những thế nó còn ngăn chặn sự gia tăng đột ngột lượng đường trong máu cũng như việc hình thành lượng mỡ trong cơ thể.

Món súp có nhiều các loại rau, củ hoặc nấm sẽ cung cấp cho bạn nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ… đó chính là cơ sở giúp cho bạn có thể sở hữu được một làn da đẹp cũng như hỗ trợ cho quá trình giảm cân của mình.

Không để các bạn phải đợi lâu, LocoBee xin giới thiệu tới các bạn công thức của món súp này nhé

Nguyên liệu:

Thịt gà (phần đùi): 50g

Hành tây: 1/8 củ

Cà rốt: 1 đoạn 2cm

Bắp cải: 1/6 cái

Đậu tương đã luộc sẵn: 10g

Dầu olive: 1 muỗng to

Bột chizu (パウダー チーズ là bột phômai): 1 lượng nhỏ

Paseri: 1 lượng nhỏ

Hỗn hợp A: Nước cà chua (100 cc), nước (50 cc), viên súp (dành cho 150 cc nước), 1/2 lá Laurier, muối ớt

Chú ý: Bạn có thể mua bột chizu và paseri ở siêu thị hoặc các trang bán hàng online như amazon

Bột chizu

Paseri

Cách làm:

1. Đun sôi nước

2. Thịt gà phần đùi (loại bỏ da, cắt miếng dài 2cm), băm hành tây, cắt cà rốt thành những lát mỏng, cắt bắp cải thành miếng nhỏ vừa ăn

3. Bắc chảo lên bếp, khi chảo nóng cho 1 muỗng dầu olive vào. Sau khi dầu nóng, cho thịt gà vào, khi thịt chín đều bỏ thêm cho tất cả các loại rau củ đã thái sẵn ở trên vào, đảo đều tay.

4. Tiếp đến cho đậu tương và hỗn hợp A vào chảo cho sôi lên đều và nêm thêm muối ớt.

5. Cho súp ra tô và cho paseri lên trên.

Vậy là bạn đã biết thêm một món súp vô cùng bổ dưỡng vừa có tác dụng làm đẹp , giảm cân lại còn giữ ấm cho cơ thể, phòng chống cảm lạnh trong mùa đông này rồi phải không nào.

Chúc các bạn thành công với món súp này nhé.

Tham khảo: atpress

* Bài viết thuộc bản quyền của LOCOBEE. Vui lòng không sao chép hoặc sử dụng khi chưa có sự đồng ý chính thức của LOCOBEE.