Ngày 7/11 vừa qua là ngày đầu tiên của mùa đông năm 2024 tại Nhật Bản. Do sự phân bổ áp suất khí quyển nên gió phương bắc mạnh lên và Cơ quan khí tượng Nhật Bản thông báo rằng sáng ngày 7 là thời điểm lạnh nhất trong mùa ở nhiều nơi. Các chuyên gia đang cảnh báo người dân nên cẩn thận về tình trạng “sốc nhiệt” vào thời điểm này trong năm, khi thời tiết lạnh giá tràn về.

 

Sốc nhiệt khi trời lạnh là gì?

Theo bác sĩ Shinya Hayasaka – bác sĩ và giáo sư tại Đại học thành phố Tokyo – sốc nhiệt khi trời lạnh (tiếng Nhật: ヒートショック, đọc: hitoshokku) là hiện tượng huyết áp dao động mạnh do nhiệt độ thay đổi đột ngột, gây ra những thay đổi bất thường về sức khỏe. Hiện tượng này thường xảy ra trong mùa đông khi tắm.

Cụ thể, khi di chuyển từ phòng khách có hệ thống sưởi sang phòng thay đồ hoặc phòng tắm lạnh, các mạch máu của cơ thể co lại và huyết áp sẽ đột ngột tăng lên. Sau khi ngâm mình trong nước nóng một thời gian, mạch máu giãn ra và huyết áp giảm xuống. Khi ra khỏi bồn tắm thì huyết áp lại tăng lên. Những thay đổi lớn về huyết áp này có thể gây ra các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, đồng thời gây căng thẳng cho mạch máu và tim, có thể dẫn đến đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

 

Tai nạn khi tắm gia tăng vào mùa đông

Tại Nhật Bản, số vụ tai nạn chết người khi tắm ước tính khoảng 19.000 vụ mỗi năm. Hầu hết các tai nạn khi tắm xảy ra trong bồn tắm. 90% số người chết đuối trong bồn tắm tại nhà là người trên 65 tuổi. Dù chưa có số liệu thống kê chi tiết về số người tử vong vì sốc nhiệt khi trời lạnh nhưng số người cao tuổi từ 65 tuổi trở lên bị đuối nước khi đang tắm trên cả nước Nhật năm 2023 là hơn 5.800 người – con số cao nhất trong 10 năm qua. Theo Cục quản lí người tiêu dùng, số người cao tuổi tử vong do đuối nước trong khi tắm vào năm ngoái là 5.824 người, tăng hơn 1.000 người so với 10 năm trước. Con số này gấp 2,7 lần so với 2.154 người cao tuổi chết vì tai nạn giao thông trong cùng năm.

Số liệu năm 2019 tổng hợp thời điểm trong năm xảy ra các trường hợp tử vong do đuối nước khi đang tắm cho thấy hầu hết các trường hợp tử vong xảy ra từ tháng 11 đến tháng 4, trong đó số lượng cao nhất xảy ra vào tháng 1. Các chuyên gia cho rằng nguyên nhân của sự gia tăng các vụ tai nạn vào mùa đông là do sốc nhiệt khi trời lạnh, cụ thể là do sự chênh lệch nhiệt độ trước và sau khi tắm. Do đó mọi người cần thực hiện các biện pháp như làm ấm phòng tắm và nhà tắm trước khi tắm để giảm chênh lệch nhiệt độ.

9 mẹo giữ ấm cho phòng mùa đông ở Nhật siêu tiết kiệm

 

Biện pháp chống sốc nhiệt khi trời lạnh ở nhà tắm công cộng

Một số nhà tắm công cộng tại Nhật Bản đang thực hiện các biện pháp ngăn ngừa tình trạng sốc nhiệt khi trời lạnh để đảm bảo an toàn cho khách hàng. Các nhà tắm công cộng ở quận Toshima, Tokyo đang nỗ lực duy trì nhiệt độ trong phòng thay đồ ở mức 25 độ, từ ngày 6/11 họ đã bắt đầu chạy máy tạo độ ẩm để khiến mọi người ít cảm thấy lạnh hơn. Ngoài ra, cửa từ phòng thay đồ đến phòng tắm được mở trong một giờ trước khi nhà tắm mở cửa để loại bỏ sự chênh lệch nhiệt độ nhiều nhất có thể khi mọi người di chuyển từ khu vực tắm sang khu vực thay đồ.Một số nơi còn thay gạch lát trong phòng tắm thành vật liệu ít nhạy cảm hơn với nhiệt độ lạnh và làm nóng gạch nền bằng nước nóng tràn ra từ bồn tắm.

Theo các chủ nhà tắm công cộng, ngày càng có nhiều người cao tuổi sống một mình đến nhà tắm công cộng vào mùa đông vì lo ngại bị ngã trong phòng tắm khiến biện pháp chống sốc nhiệt càng trở nên quan trọng hơn.

4 mẹo giúp bạn giữ ấm phòng mùa đông với rèm cửa

 

Cách phòng ngừa sốc nhiệt khi trời lạnh

1. Làm ấm phòng tắm và nhà tắm trước khi tắm

Để tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột, hãy làm ấm phòng tắm và nhà tắm bằng thiết bị sưởi trước khi tắm. Vì nhiệt dễ thoát ra quanh cửa sổ, việc lắp đặt cửa sổ trong cũng có hiệu quả. Khi đổ nước vào bồn tắm, nếu xả từ vòi sen ở vị trí cao, hơi nước sẽ làm ấm toàn bộ phòng tắm. Nếu sử dụng hệ thống cấp nước tự động, chỉ cần xả nước bằng vòi sen trong 5 phút cuối cùng cũng có tác dụng.

2. Nhiệt độ nước tắm dưới 41 độ và thời gian ngâm không quá 10 phút

Khi ngâm mình trong bồn tắm 10 phút, nhiệt độ cơ thể sẽ đạt khoảng 38 độ, và nước càng nóng thì nhiệt độ cơ thể càng tăng nhanh. Có báo cáo cho thấy nhiệt độ cơ thể cao có thể gây rối loạn ý thức, không thể ra khỏi bồn tắm, dẫn đến nguy cơ đuối nước hoặc sốc gây ngừng tim. Ngay cả khi tắm nửa thân, ngâm lâu cũng làm tăng nhiệt độ cơ thể, vì vậy hãy cẩn thận.

3. Tránh tắm ngay sau khi ăn hoặc uống rượu

Sau khi ăn hoặc uống rượu, uống thuốc (như thuốc ngủ), huyết áp có thể giảm và có thể gây rối loạn ý thức. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ đuối nước hoặc sốc gây ngừng tim, vì vậy hãy chú ý.

4. Tắm trước khi ăn tối hoặc trước khi mặt trời lặn (khuyến nghị từ 2 đến 4 giờ chiều)

Nhiệt độ ngoài trời cao hơn so với sau khi mặt trời lặn, phòng tắm và nhà tắm sẽ không lạnh lắm. Thêm vào đó, từ 2 đến 4 giờ chiều là thời gian cơ thể dễ thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ nhất.

5. Tránh tắm một mình

Việc phát hiện muộn các bất thường có thể dẫn đến tai nạn chết người. Nếu có thể, hãy tắm vào thời gian có người thân giám sát hoặc sử dụng nhà tắm công cộng, tránh tắm một mình. Hãy báo với gia đình trước khi tắm hoặc yêu cầu họ kiểm tra thường xuyên.

 

Cách xử lý khi gặp phải tình trạng sốc nhiệt khi trời lạnh

Nếu bị mất ý thức trong bồn tắm, trước tiên hãy xả hết nước trong bồn tắm và đưa người ra khỏi bồn (nếu không có người giúp, hãy xả hết nước và gọi xe cấp cứu). Nếu người đó không phản ứng khi gọi hoặc thở yếu, hãy gọi xe cấp cứu.

Trong khi chờ xe cấp cứu, nếu không thấy nhịp đập hoặc thở, hãy tiếp tục sơ cứu (ép ngực và hô hấp nhân tạo) càng lâu càng tốt.
Ngay cả khi người đó có ý thức, nếu có triệu chứng như nói không rõ, một phần cơ thể không có sức, hoặc đau đầu, ngực, hãy gọi xe cấp cứu ngay lập tức.

4 cách người Nhật giữ ấm trong mùa đông

Hi vọng bài viết mang lại cho bạn những thông tin mà bạn đang tìm kiếm. Nếu bạn muốn biết thêm các thông tin khác, hãy gửi bình luận xuống dưới bài viết này để ban biên tập của LocoBee chuẩn bị các bài viết trả lời cho vấn đề mà bạn quan tâm nhé.

Để tham gia bình luận hãy đăng ký trở thành thành viên của LocoBee – Hoàn toàn miễn phí! 

ĐĂNG KÝ THÀNH VIÊN LOCOBEE

Phiếu giảm giá tại Don Quijote: Miễn thuế 10% và giảm thêm 5%

Tặng kèm phiếu giảm giá lên đến 3.000 yên – Mua hàng hiệu với giá cực ưu đãi!

 

Tổng hợp: LocoBee