Trong xã hội hiện đại với nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những phương pháp thư giãn hiệu quả trở nên vô cùng quan trọng. Một trong những trải nghiệm thư giãn tuyệt vời mà bạn không thể bỏ qua khi đến Nhật Bản chính là “tắm đá nóng” (ganbanyoku) – 岩盤浴. Đây là một phương pháp trị liệu cổ xưa đã được phát triển và tinh chỉnh tại đất nước mặt trời mọc, mang lại không chỉ sự thư giãn cho cơ thể mà còn giúp cân bằng tinh thần. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa các viên đá nóng và nước suối khoáng, liệu pháp này hứa hẹn sẽ mang đến cho bạn những phút giây thả lỏng tuyệt vời, giúp tái tạo năng lượng và cải thiện sức khỏe toàn diện.

Đâu là sự khác biệt giữa sento và onsen ở Nhật?

Ganbanyoku là gì?

Nguyên lý của ganbanyoku khá đơn giản: người tham gia sẽ được cung cấp một bộ quần áo thoải mái và một chiếc khăn tắm; khác với suối nước nóng – onsen, ganbanyoku thực hiện khi vẫn mặc đồ! Trong các chu kỳ khoảng 15 phút, người tham gia sẽ di chuyển qua các phòng có nhiệt độ tăng dần và đôi khi có độ ẩm cao. Mỗi phòng có sàn đá nóng phát ra tia hồng ngoại có lợi cho cơ thể. Người tham gia nằm trên các tấm đá này và tập trung vào hơi thở của mình. Các phòng có thể có nhiệt độ từ 30°C đến 60°C . Tuy nhiên, thường thì thời gian dành nhiều nhất là trong khoảng 30-40 độ.

Hầu hết mọi người chỉ có thể chịu đựng được khoảng 2 đến 3 phút trong các phòng nóng nhất. Một chu kỳ 15 phút kết thúc bằng một khoảng thời gian làm mát trong phòng có nhiệt độ khoảng 10-15°C. Chu kỳ này được lặp lại khoảng 3 đến 4 lần. Mục tiêu là thư giãn, không phải là đẩy cơ thể đến giới hạn, vì vậy việc nghỉ ngơi và bổ sung nước là khuyến khích khi cần thiết.

Lợi ích tuyệt vời từ thói quen ngâm bồn

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng tắm đá nóng không được khuyến khích cho những người có huyết áp cao, đang bị bệnh hoặc phụ nữ mang thai. Mặt khác, vì nhiệt độ của ganbanyoku thường thấp hơn so với xông hơi, phương pháp này có thể được sử dụng bởi những người thường bị khuyến cáo không nên tiếp xúc với nhiệt độ cao, như người già hoặc trẻ em.

Điều không trực quan nhất về tắm đá nóng đối với hầu hết mọi người là cơ thể sẽ được làm sạch trước đó. Không chỉ vậy, sau khi tắm đá nóng, bạn chỉ cần lau mồ hôi mà không cần tắm lại! Các lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp được cho là được tăng cường nhờ vào các đặc tính trong mồ hôi của chính bạn. Tất nhiên, nếu bạn muốn tắm lại, không ai sẽ nói gì. Vì ganbanyoku thường được tìm thấy trong các khu vực suối nước nóng, bạn có thể trả phí để vào cả hai và tắm sau nếu muốn.

Một lý do bạn có thể chọn ganbanyoku thay vì onsen là vì có nhiều lựa chọn phòng tắm chung cho cả nam và nữ. Vì bạn sẽ mặc đồ khi tham gia xông hơi đá, đây là hoạt động thuận tiện hơn cho các cặp đôi hoặc nhóm gồm cả nam nữ, trái ngược với onsen nơi bạn phải tách riêng.

Tắm đã nóng đã phát triển như thế nào?

Ganbanyoku, hay còn gọi là tắm đá nóng, có nguồn gốc không rõ ràng, nhưng nhiều người cho rằng Tamagawa Onsen ở tỉnh Akita là nơi đầu tiên giới thiệu hoạt động này tại Nhật Bản. Ban đầu, ganbanyoku được thực hiện chủ yếu tại các khu vực nông thôn, nhưng dần dần, nó đã lan rộng và trở thành một hoạt động phổ biến ở các thành phố lớn. Vào giữa những năm 2000, tắm đá nóng đạt đến đỉnh cao về độ phổ biến và trở thành một phần không thể thiếu tại các khu tắm suối nước nóng lớn và các câu lạc bộ thể dục.

Mặc dù ganbanyoku không có lịch sử lâu dài và rõ ràng như onsen hay nghi thức trà đạo, nhưng đừng vội thất vọng! Kể từ khi đạt đỉnh cao vào năm 2006, ganbanyoku vẫn giữ được một lượng người hâm mộ trung thành, những người luôn ca ngợi những lợi ích về sức khỏe tinh thần và thể chất mà nó mang lại. Một trong những yếu tố giúp ganbanyoku duy trì sự phổ biến là khả năng cải thiện sức khỏe toàn diện. Các nghiên cứu cho thấy tắm đá nóng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau cơ và khớp, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giải độc cơ thể. Điều này đã khiến ganbanyoku trở thành một lựa chọn lý tưởng cho những ai tìm kiếm phương pháp thư giãn tự nhiên và hỗ trợ chăm sóc sức khỏe.

Dù không có một lịch sử lâu dài như các phong tục truyền thống khác của Nhật Bản, ganbanyoku vẫn tiếp tục phát triển và thu hút sự quan tâm của nhiều người, đặc biệt là những người tìm kiếm một phương pháp thư giãn hiệu quả và có lợi cho sức khỏe. Với những tác dụng tuyệt vời mà nó mang lại, ganbanyoku vẫn là một lựa chọn tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và giảm căng thẳng trong cuộc sống hiện đại.

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của wasabi

Tác dụng của tắm đá nóng với cơ thể

Các tác dụng sức khỏe mà tắm đá nóng mang lại bao gồm cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường hệ thống tự chữa lành (cải thiện tình trạng viêm da dị ứng, v.v.), nâng cao sức khỏe làn da nhờ thành phần collagen trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau vai gáy, hiệu quả giảm cân, chống lão hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm đau lưng, tác dụng giải độc, và giảm căng thẳng cả về thể chất lẫn tinh thần.

Những lợi ích này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn mang đến cảm giác thư giãn và phục hồi sau những ngày làm việc mệt mỏi.

Với những lợi ích vượt trội về sức khỏe và sự thư giãn, tắm đá nóng Nhật Bản không chỉ là một xu hướng mà còn là một phần không thể thiếu trong văn hóa chăm sóc sức khỏe của người dân ở xứ sở hoa anh đào. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp thư giãn độc đáo và hiệu quả, hãy thử trải nghiệm tắm đá nóng khi đến Nhật Bản. Đây chắc chắn sẽ là một trải nghiệm khó quên, giúp bạn giải tỏa căng thẳng, phục hồi sức khỏe và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống.

ĐĂNG KÝ THÀNH VIÊN LOCOBEE

Tặng kèm phiếu giảm giá lên đến 3.000 yên – Mua hàng hiệu với giá cực ưu đãi!

Phiếu giảm giá tại Don Quijote: Miễn thuế 10% và giảm thêm 5%

Tổng hợp: LocoBee