search
  • TIN TỨC
  • BÀI VIẾT NỔI BẬT

    • Bài kiểm tra mức độ căng thẳng trong cuộc sống

    Căng thẳng (stress) không chỉ là vấn đề mang tính tinh thần – tâm lí mà còn là nguyên nhân gây nên sự nóng hoặc lạnh. Trong vòng 1 năm qua bạn đã gặp những nguyên nhân căng thẳng nào dưới đây, hãy kiểm tra và tính điểm để so với bảng kết quả ở dưới cùng.

     

    Bảng kiểm tra mức độ căng thẳng

    Vấn đề căng thẳng Điểm
    1 Vợ/Chồng qua đời 83
    2 Công ty phá sản 74
    3 Người thân qua đời 73
    4 Li hôn 72
    5 Li thân 67
    6 Thay đổi công ty 64
    7 Bản thân bị ốm, mắc bệnh 62
    8 Mệt mỏi vì công việc nhiều 62
    9 Nợ nần trên 3 triệu yên 61
    10 Mắc lỗi trong công việc 61
    11 Chuyển việc 61
    12 Làm việc xa nhà 60
    13 Bị giáng chức, hạ bậc 59
    14 Thay đổi lớn về sức khoẻ và hoạt động của gia đình 59
    15 Sự sắp xếp lại công ty 59
    16 Bạn thân qua đời 59
    17 Công ty bị sát nhập 58
    18 Thu nhập giảm 58
    19 Thay đổi nhân sự 55
    20 Thay đổi lớn về điều kiện làm việc 54
    21 Chuyển vị trí làm việc 53
    22 Quan hệ xã hội với đồng nghiệp 52
    23 Gặp vấn đề về pháp luật 51
    24 Có nợ dưới 3 triệu yên 51
    25 Gặp rắc rối với cấp trên 51
    26 Chuyển vị trí làm việc theo sự cân nhắc của người khác 50
    27 Con cái dọn ra khỏi nhà 50
    28 Kết hôn 49
    29 Có vấn đề, trở ngại về tình dục 48
    30 Vợ chồng cãi nhau 47
    31 Có thêm thành viên mới trong gia đình 47
    32 Thay đổi lớn về thói quen đi ngủ 47
    33 Có vấn đề với đồng nghiệp 47
    34 Chuyển nhà 47
    35 Nợ mua nhà 47
    36 Con cái chuẩn bị đi thi 46
    37 Có thai 44
    38 Quan hệ xã hội với khách hàng 44
    39 Tiến độ, hoạt động trong công việc giảm sút 44
    40 Đến tuổi về hưu 44
    41 Có vấn đề với cấp dưới 43
    42 Cống hiến hết mình cho công việc 43
    43 Thay đổi lớn về môi trường sống 42
    44 Đại biểu quốc gia và địa phương giảm 42
    45 Thay đổi lớn trong hoạt động xã hội 42
    46 Công ty chuyển sang tự động hoá 42
    47 Thay đổi thành viên trong gia đình 41
    48 Con cái chuyển đến trường học mới 41
    49 Vi phạm pháp luật ở mức nhẹ 41
    50 Đồng nghiệp thăng chức 40
    51 Bước tiến trong đổi mới kĩ thuật 40
    52 Tiến độ, hoạt động trong công việc tăng lên 40
    53 Bản thân thăng chức 40
    54 Vợ (chồng) nghỉ việc 40
    55 Không đưa ra được kế hoạch, lượng công việc cho đồng nghiệp 38
    56 Thay đổi thói quen của bản thân 38
    57 Thành công mang tính cá nhân 38
    58 Vợ (chồng) bắt đầu đi làm 38
    59 Thay đổi lớn trong thói quen ăn uống 37
    60 Thời gian giải trí bị giảm 37
    61 Đưa ra kế hoạch, lượng công việc cho đồng nghiệp 35
    62 Nghỉ dài 35
    63 Đại biểu quốc gia và địa phương tăng lên 32
    64 Thời gian giải trí tăng lên 28
    65 Thu nhập tăng 25

    * Thông tin mang tính chất tham khảo vì dựa trên thu nhập, tính cách và cuộc sống của người Nhật nói chung.

     

    Đánh giá mức độ căng thẳng

    Tổng số điểm căng thẳng đã trải qua trong vòng 1 năm qua Mức độ nguy hiểm có thể xảy đến cho sức khoẻ trong năm tới
    < 150 điểm 30%
    150 – 299 điểm 50%
    >= 300 điểm 80%

    Điều quan trọng nhất là hãy xem xét những nguyên nhân gây ra căng thẳng thường ngày để bảo vệ sức khoẻ cho bản thân mình!

    Mùi căng thẳng là gì?

     

    Theo shinwa-kai.jp

    bình luận

    Bài viết liên quan

    Tags
    ページトップに戻る