Lần này, LocoBee sẽ giới thiệu 5 nhóm đồ ăn được bình chọn là giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất.
Cùng xem chúng là gì nhé!
Hè này chống nắng cùng Anessa bảo vệ hoàn hảo UV SPF 50++++
#1. Sản phẩm giàu protein
Protein cần thiết để tạo ra tất cả các bộ phận của cơ thể như cơ bắp và da.
Khi thiếu protein sẽ làm giảm khối lượng cơ và giảm chuyển hóa cơ bản. Kết quả là bạn sẽ có thân hình dễ tăng cân. Một số đại diện có thể kể đến là yến mạch, bông cải xanh, hạnh nhân, trứng, ức gà…
Viên uống SESAMIN EX – giải pháp cho làn da và sức khoẻ
#2. Thực phẩm giàu vitamin nhóm B
Vitamin nhóm B là chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình chuyển hóa đường và lipid và đóng vai trò quan trọng trong quá trình ăn kiêng.
Gợi ý dành cho bạn là cá hồi, rau lá có màu xanh, gan và các loại nội tạng, trứng, thịt bò, hàu, trai, hên, cây họ đậu…
#3. Thực phẩm và đồ uống có chứa L-carnitine
L-carnitine có tác dụng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. L-carnitine có nhiều trong thịt cừu và thịt bò nạc, thịt nai, sữa, sữa mẹ…
#4. Nhóm cá lưng xanh giàu EPA
EPA đã được chứng minh là thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và giảm mỡ dưới da và nội tạng. EPA có nhiều trong các loại cá lưng xanh như cá thu và thực phẩm đóng hộp có thể có tác dụng ăn kiêng.
#5. Nhóm đồ ăn dễ đưa vào thực đơn hàng ngày và có thể liên tục nạp vào cơ thể
Dù có tác dụng thể nào đi nữa những nếu như không đáp ứng được 3 tiêu chuẩn sau thì rất khó để có được hiệu quả lâu bền:
- Dễ có được
- Hợp lý
- Hương vị dễ ăn
Hãy lựa chọn đồ ăn theo các nhóm trên để có một thân hình mong muốn nhé!
Chi phí cần chuẩn bị cho việc mang thai và sinh con ở Nhật
5 điểm trong ăn uống của Nhật Bản khiến người nước ngoài ngạc nhiên
Theo RANK1
