Có rất ít bằng chứng về việc rữa mũi và hiệu quả của nó trong việc phòng chống virus như thế nào. Tuy nhiên, rửa sạch phấn hoa trong mũi họng có thể giảm phản ứng dị ứng và rửa sạch các thành phần gây viêm gọi là cytokine để tình trạng viêm không trở nên trầm trọng hơn.
Cùng xem cách rửa mũi đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ Nhật ngay sau đây nhé!
Nội dung bài viết
Bạn đã hiểu đầy đủ vai trò của mũi với cơ thể?
<Đồ cần chuẩn bị>
Muối ăn, 200 ml nước (nước máy cũng được/dành cho các bạn ở Nhật), chai không (dùng để đựng nước sốt) tại các cửa hàng 100 yên hoặc bộ dụng cụ rửa mũi bán sẵn.
(1) Đun sôi 200 ml nước rồi để nguội đến nhiệt độ cơ thể
(2) Thêm muối: 200 ml nước là khoảng 2 g muối
<Cách rửa mũi>
(1) Đặt nhẹ đầu chai vào một lỗ mũi
(2) Vừa hét “Ah” vừa dùng bóp chai để đưa dung dịch muối vào mũi. Nếu nước chảy ra ở lỗ mũi bên kia hoặc miệng cũng không có vấn đề gì.
(3) Làm tương tự cho lỗ mũi bên còn lại
<Lưu ý>
- Đừng quên đun sôi và khử trùng hộp đựng sau khi sử dụng xong
- Tốt nhất bạn nên thực hiện ngày 2 lần sáng và tối
- Nếu khó làm theo cách trên có đổ nước vào một lỗ mũi và cúi đầu về phía sau
- Khi bạn nhỏ dung dịch nước muối vào mũi, hãy nói “Ah” để đóng đường thở và ngăn việc hít phải nước gây sặc
- Nên thực hành trong bồn tắm cho đến khi quen
Kháng thể tồn tại từ 3-6 tháng kể từ khi nhiễm virus corona
Theo nifty
