Nếu như khi căng thẳng bạn có hiện tượng run thì dưới đây sẽ là một số phương pháp của người Nhật giúp bạn vượt qua điều này.

1. Thả lỏng vai
2. Nhảy nhẹ
3. Giả vờ ngáp
4. Mỉm cười
5. Uống một nguộm nước nhỏ
6. Súc miệng
7. Rửa mặt bằng nước lạnh
8. Uống thuốc an thần
9. Làm mát vùng cổ
10. Liên tưởng tới những điều vui vẻ
11. Luyện tập nhiều để có sự tự tin
12. Luôn có quyết tâm vượt qua căng thẳng
13. Thư giãn, thả lỏng cơ thể bằng một giai điệu ưa thích
14. Đứng, ngồi một cách hiên ngang, lưng cố gắng để thẳng, ưỡn ngực về phía trước
15. Trước ngày phát biểu quan trọng, luyện tập bằng cách nói to hoặc tới hát tại phòng karaoke
16. Tự làm đau mình bằng một chiếc vòng cao su để làm não bộ xao nhãng vào việc căng thẳng
17. Khi run tay, không giấu tay vào túi quần mà hãy thử hít thở sâu, bấm vào huyệt ở tay hoặc mát xa
18. Trong thời điểm quan trọng hãy cố gắng nói to, tích cực thực hiện các động tác thuộc ngôn ngữ cơ thể
19. Nếu vào mùa đông làm ấm cơ thể bằng miếng giữ nhiệt, cơ thể cũng bớt căng thẳng hơn
20. Trước khi vào thời điểm quan trọng hãy thực hiện các động tác mát xa cơ bản hoặc kéo dãn cơ thể để máu được lưu thông tốt
21. Khi vào thời điểm quan trọng thường hay bị quên nên hãy cố gắng tập trung vào phần đầu tiên của một bài nói vì nếu làm tốt được phần này bạn sẽ trở nên bình tĩnh và có khí thể cho các phần còn lại hơn

Chúc bạn kiểm soát hiện tượng này một cách thành công nhé!

15 bí quyết ăn nói cư xử khéo léo của người Nhật

Điểm cần lưu ý khi đặt chỗ nhà hàng ở Nhật Bản

Tổng hợp LOCOBEE